Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño.
En este episodio hablamos de:
- Cómo calmar el insomnio y conciliar el sueño.
- Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente.
- Crear un espacio de calma y descanso natural.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias
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Episodios anteriores
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893 - Guía para noches de insomnio - Día 142 Año 3 Tue, 29 Oct 2024 - 0h
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892 - Confía en tu progreso sin compararte - Día 141 Año 3 Mon, 28 Oct 2024 - 0h
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891 - Afirmaciones para honrar tus límites - Día 140 Año 3 Fri, 25 Oct 2024 - 0h
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890 - Carta a mi niñx interior - Día 139 Año 3 Thu, 24 Oct 2024 - 0h
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889 - Cómo practicar la gratitud antes de dormir - Día 138 Año 3 Wed, 23 Oct 2024 - 0h
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888 - Aprende a soltar la ansiedad por el futuro - Día 137 Año 3 Tue, 22 Oct 2024 - 0h
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887 - Meditación para abrazar tu crecimiento personal - Día 136 Año 3 Mon, 21 Oct 2024 - 0h
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886 - Cuento para dormir: Celebra quién eres - Día 135 Año 3 Fri, 18 Oct 2024 - 0h
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885 - El camino no es líneal- Día 134 Año 3 Thu, 17 Oct 2024 - 0h
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884 - Los momentos que te hacen feliz - Día 133 Año 3 Wed, 16 Oct 2024 - 0h
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883 - Celebra cada parte de ti - Día 132 Año 3 Tue, 15 Oct 2024 - 0h
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882 - Agradecele a tu cuerpo lo que hace por ti - Día 131 Año 3 Mon, 14 Oct 2024 - 0h
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881 - El descanso es necesario - Día 130 Año 3 Fri, 11 Oct 2024 - 0h
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880 - Que el mar te acompañe a dormir - Día 129 Año 3 Thu, 10 Oct 2024 - 0h
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879 - Escucha esto si tuviste un mal día - Día 128 Año 3 Wed, 09 Oct 2024 - 0h
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878 - Momento de reflexión: Vas por el camino correcto - Día 127 Año 3 Tue, 08 Oct 2024 - 0h
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877 - Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3 Mon, 07 Oct 2024 - 0h
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876 - Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3 Fri, 04 Oct 2024 - 0h
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875 - Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3 Thu, 03 Oct 2024 - 0h
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874 - Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3 Wed, 02 Oct 2024 - 0h
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873 - Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3 Tue, 01 Oct 2024 - 0h
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872 - Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3 Mon, 30 Sep 2024 - 0h
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871 - Todo va a salir bien - Día 120 Año 3 Fri, 27 Sep 2024 - 0h
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870 - Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3 Thu, 26 Sep 2024 - 0h
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869 - Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3 Wed, 25 Sep 2024 - 0h
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868 - Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3 Tue, 24 Sep 2024 - 0h
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867 - Regálate una pausa de todo - Día 116 Año 3 Mon, 23 Sep 2024 - 0h
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866 - Afirmaciones para calmar tu mente - Día 115 Año 3 Fri, 20 Sep 2024 - 0h
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865 - Cuento para dormir: Encuentra tu propia luz - Día 114 Año 3 Thu, 19 Sep 2024 - 0h
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864 - Encuentra paz después de un día complicado - Día 113 Año 3 Wed, 18 Sep 2024 - 0h
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863 - Visualización para soltar las preocupaciones que no te dejan descansar - Día 112 Año 3 Tue, 17 Sep 2024 - 0h
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862 - Meditación para perdonarte - Día 111 Año 3 Mon, 16 Sep 2024 - 0h
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861 - Afirmaciones para tener paz interior - Día 110 Año 3 Fri, 13 Sep 2024 - 0h
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860 - Cuento para dormir: Confía en que todo saldrá bien - Día 109 Año 3 Thu, 12 Sep 2024 - 0h
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859 - Hoy lo hiciste muy bien y es momento de descansar - Día 108 Año 3 Wed, 11 Sep 2024 - 0h
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858 - Sonidos relajantes para dormir sin ansiedad - Día 107 Año 3 Tue, 10 Sep 2024 - 0h
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857 - Relájate después de un día pesado - Día 106 Año 3 Mon, 09 Sep 2024 - 0h
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856 - Afirmaciones poderosas para volver a confiar en ti - Día 105 Año 3 Fri, 06 Sep 2024 - 0h
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855 - Cuento para dormir: Atrévete a perseguir tus sueños - Día 104 Año 3 Thu, 05 Sep 2024 - 0h
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854 - Ve a dormir sabiendo que hoy lo hiciste muy bien - Día 103 Año 3 Wed, 04 Sep 2024 - 0h
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853 - Duerme con sonidos relajantes de la naturaleza - Día 102 Año 3 Tue, 03 Sep 2024 - 0h
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852 - Deja ir esta noche el miedo al futuro - Día 101 Año 3 Mon, 02 Sep 2024 - 0h
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851 - Afirmaciones para reponerte después de un mal día - Día 100 Año 3 Fri, 30 Aug 2024 - 0h
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850 - Cuento para dormir: ¿Cómo afrontar el cambio? - Día 99 Año 3 Thu, 29 Aug 2024 - 0h
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849 - No te preocupes por el futuro - Día 98 Año 3 Wed, 28 Aug 2024 - 0h
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848 - Duerme con sonidos que te lleven a tu lugar seguro - Día 97 Año 3 Tue, 27 Aug 2024 - 0h
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847 - ¿Cómo manifestar mientras duermes? - Día 96 Año 3 Mon, 26 Aug 2024 - 0h
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846 - Afirmaciones para perdonarte por tus errores - Día 95 Año 3 Fri, 23 Aug 2024 - 0h
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845 - Cuento para dormir: ¿Cómo cuidar de mi? - Día 94 Año 3 Thu, 22 Aug 2024 - 0h
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844 - ¿Cómo encontrar paz en la noche antes de dormir? - Día 93 Año 3 Wed, 21 Aug 2024 - 0h